Willkommen

Die letzten Jahre haben uns viel abverlangt. Stress, Isolation und Unsicherheit haben Spuren hinterlassen. Doch es gibt einen Weg aus diesem Kreislauf!

In dieser Vortragsreihe möchten wir gemeinsam nach Lösungen suchen und dein Leben wieder mit mehr Leichtigkeit und Freude füllen.

Wir bieten dir einen Raum zum Austausch, um dich mit Gleichgesinnten zu verbinden und um zu lernen, wie du dein Nervensystem wieder ins Gleichgewicht bringst. Egal, ob du dich überlastet fühlst, eine Diagnose hast oder einfach nur nach neuen Wegen suchst – hier bist du genau richtig. Gemeinsam erkunden wir wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Techniken, die dir helfen können, aus alten Mustern auszubrechen und dein Leben selbstbestimmt zu gestalten.

Seelische Verletzungen werden nicht durch einen äußeren Verband, sondern durch eine innere Verbindung geheilt.

Psyche - Die Wurzeln deiner Gedanken

In dieser Veranstaltungsreihe bieten wir dir einen geschützten Raum, um mehr über deine Psyche zu lernen und praktische Übungen zur Stressregulation und Traumabewältigung zu erlangen.

Was erwartet dich?
• Wissen kompakt: Erhalte fundiertes Wissen über die Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen und körperlichen Reaktionen.
• Praxisnah: Lerne einfache und effektive Techniken zur Stressreduktion und zur Stärkung deiner inneren Ressourcen kennen.
• Austausch: Teile deine Erfahrungen mit anderen und finde Unterstützung in einer offenen und wertschätzenden Atmosphäre.
• Flexibilität: Drei Preiskategorien ermöglichen es dir, die Teilnahme an unserer
Veranstaltung an deine individuellen Möglichkeiten anzupassen.

Warum teilnehmen?
• Mehr Lebensqualität: Lerne, mit Herausforderungen besser umzugehen und dein Wohlbefinden zu steigern.
• Prävention: Vorbeugen ist besser als heilen. Unsere Workshops unterstützen dich dabei, psychischen Erkrankungen vorzubeugen.
• Gemeinschaft: Finde Gleichgesinnte und tausche dich aus.

Vortragsreihe

27. Januar 2025

Die Sprache des Körpers verstehen

Zusammenhang zwischen Körper und Psyche
Achtsamkeitstraining: Wie wir in den Körper hineinhören
Körperliche Symptome von Stress und Angst

24. Februar 2025

Gedankenkarussell stoppen

Wie Gedanken unsere Gefühle beeinflussen
Kognitive Umstrukturierung
Achtsamkeit im Alltag
Umgang mit negativen Gedanken

24. März 2025

Stressbewältigung im Alltag

Stressoren im Alltag erkennen und reduzieren
Zeit-Management
Entspannungstechniken für zwischendurch
Ernährung für mehr Energie

28. April 2025

Traumasensible Begleitung – Grundlagen

Was ist Trauma?
Auswirkungen von Traumata auf Körper und Psyche
Grundprinzipien der traumasensiblen Begleitung
Selbstfürsorge bei Trauma

26. Mai 2025

Resilienz stärken – Herausforderungen leicht nehmen

Was ist Resilienz?
Faktoren, die Resilienz stärken
Umgang mit Krisen und Veränderungen
Aufbau eines unterstützenden Netzwerks

23. Juni 2025

Natur als Heilmittel

Die unterstützende Kraft der Natur
Naturverbundenheit und psychische Gesundheit
Naturbasierte Therapieformen
Achtsamkeit in der Natur

29. September 2025

Ernährung für die Seele

Der Zusammenhang zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit
Lebensmittel, die unsere Stimmung beeinflussen
Achtsames Essen
Ernährung bei z.B. depressiver Stimmung

27. Oktober 2025

Digital Detox – Eine Auszeit für den Geist

Auswirkungen des digitalen Zeitalters auf unsere Psyche
Digital Detox – Was ist das und warum ist es wichtig?
Strategien für einen bewussteren Umgang mit digitalen Medien
Achtsamkeit im digitalen Alltag

24. November 2025

Die Kraft der Beziehungen

Bedeutung von Beziehungen für die psychische Gesundheit
Gesunde Beziehungen gestalten
Umgang mit Konflikten
Grenzen setzen und Nein sagen

Wo findet die Vortragsreihe statt?

Es ist eine Online Veranstaltung bei der sie mit "einem Klick" über einen zuvor zugesendeten Link teilnehmen können.

Sie können ganz bequem von zu Hause mit dabei sein.
Dafür benötigen sie nur ein Mobiltelefon oder einen PC und eine stabile Internetverbindung.

Wann findet die Vortragsreihe statt?

Im Zeitfenster von 19:00 bis 21:30 Uhr

immer an einem Montag zum Ende des Monats
es gibt die Möglichkeit einzelne Termine zu buchen oder die gesamte Vortragsreihe

Teilnahme

Buchen Sie die gesamte Vortragsreihe oder wählen Sie einzelne Termine aus. Es werden flexible Preise, die sich an Ihren individuellen Bedürfnissen orientieren, angeboten.

Psyche - Gruppenveranstaltung
Die Wurzeln deiner Gedanken
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Ab 8 Euro